Beckenboden Training & Therapie

Bei der Beckenboden Einzeltherapie handelt es sich um eine konservative Therapieform, die individuell und massgeschneidert auf Ihre Defizite ausgerichtet wird. Sie ist besonders erfolgreich bei Inkontinenz, Reizblase, Schmerzen im Beckenbereich, Senkungen & Vaginismus.
Die Einzeltherapie wird Ihnen von ihrem/ihrer Gynäkologe/Gynäkologin verschrieben und über die Grundversicherung abgerechnet.

Entdecken Sie ihre innere Kraft mit unseren Beckenboden Kursen! Unter Anleitung von Physiotherapeuten bietet das Auravita zwei Gruppenstunden für Beckenbodentraining an. Ideal für alle, die ihren Beckenboden aktivieren, stärken und präventiv gegen Schwächen vorgehen wollen.

Basis Kurs
In diesem 10-teiligen Basis Kurs lernen Sie gezielte Übungen und theoretische Einheiten, um deinen Beckenboden wahrzunehmen, ihn zu kräftigen und zu entspannen. Nutze ihn richtig im Alltag, um Rückenschmerzen zu lindern und deine Körperhaltung zu verbessern. Egal ob Beckenbodenschwäche, Haltungsprobleme oder Rückenschmerzen – dieser Basiskurs ist für alle, die ihre innere Kraft entdecken wollen.

Durchführung: Mittwochs
Kurs-Zeiten: 10.30 – 11.15 Uhr
Voraussetzung: Keine
Anmeldung: info@auravita.ch | 055 220 67 00
Investition: 10 Einheiten: 300 CHF (Kostenbeteiligung durch Zusatzversicherung je nach Krankenkasse möglich)

Fortgeschrittenen Kurs
In diesem 10-teiligen Kurs vertiefen und erweitern wir fortgeschrittene Techniken und Übungen, um die Kontrolle, Kraft und Ausdauer des Beckenbodens zu verbessern. Ideal für Teilnehmer, die gezielte Stärkung, Flexibilität und Integration des Beckenbodens in Alltagsbewegungen und spezifische Sportarten suchen. Maximale Funktionalität und Leistungsfähigkeit stehen im Fokus.

Durchführung: Freitags
Kurs-Zeiten: 10.00 – 10.45 Uhr
Voraussetzung: Abgeschlossener Grundkurs AuraPelvis oder Rückbildungskurs
Anmeldung: info@auravita.ch | 055 220 67 00
Investition: 10 Einheiten: 300 CHF (Kostenbeteiligung durch Zusatzversicherung je nach Krankenkasse möglich)

Schwangerschaft und Geburt belasten und dehnen die Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur stark. Unser Rückbildungskurs konzentriert sich darauf, die Körpermitte zu stärken und die durch die Schwangerschaft beanspruchten Muskeln, Bänder und Gelenke zu kräftigen, um die ursprüngliche Stabilität wiederherzustellen. Besonderes Augenmerk liegt auf der Wiederherstellung der Beckenbodenfunktion, um Probleme wie Inkontinenz zu vermeiden.

In diesem 6-teiligen Kurs, geleitet von einer erfahrenen Physiotherapeutin, erhalten Sie gezieltes Beckenbodentraining sowie Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken und Beine nach der Geburt. Wir fördern Ihre Körperwahrnehmung durch Entspannungs-, Atem- und Dehnungsübungen.

Der Rückbildungskurs kann etwa sechs bis acht Wochen nach einer Spontangeburt und zehn bis zwölf Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden. Dies ermöglicht es Ihnen, sich voll und ganz auf Ihren eigenen Körper zu konzentrieren, da der Kurs ohne Babys stattfindet.

Die acht Einheiten à 60 Minuten behandeln folgende Themen:

1. Beckenboden
2. Bauchmuskulatur und Rektusdiastase
3. Blase, Miktion und Inkontinenz
4. Atmung, Haltung und Balance
5. Senkung
6. Fit für den Alltag und Rückkehr zum Sport (Mom fit)

Durchführung: Mittwochs
Kurs-Zeiten: 17.15 – 18.15 Uhr
Anmeldung: info@auravita.ch | 055 220 67 00
Investition: 8 Einheiten: 300 CHF (Kostenbeteiligung durch Zusatzversicherung je nach Krankenkasse möglich)

Der Beckenboden CheckUp ist geeignet bei:

• Beschwerden nach Schwangerschaft und Geburt
• Unsicherheiten bei der Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur
• Urin- oder Stuhlverlust sowie Verstopfung

Der CheckUp bietet eine fachliche Analyse und professionelle Beratung in Bezug auf den Beckenboden, die Atmung, Haltung und Rektusdiastase von einer spezialisierten Physiotherapeutin. Die Behandlung beinhaltet:

• Anamnese
• Prüfung der Funktion Ihres Beckenbodens
• Feststellung der Stabilität der Bauchmuskeln inkl. Check einer möglichen Rektusdiastase
• Tipps und Tricks für den Alltag
• Übungen für zuhause

Dauer: 45min
Investition: CHF 140.-