Pilates®

Verbessern Sie mit Pilates® Ihre Körperhaltung mit der Stärkung von Beckenboden und Rumpfmuskulatur!

Kursplan Pilates

Mo 19.30 - 20.30 mit Andrea

Di 08.00 - 08.55 mit Tamara

Di 09.00 - 09.55 mit Tamara

Mi 18.30 - 19.30 mit Céline

Do 08.30 - 09.25 mit Andrea

Sa 10.05 - 11.05 mit Team

Lektionsdauer: 60 Min

Pilates Samstag

03.02.2024 10.05 - 11.05 mit Karin

10.02.2024 10.05 - 11.05 mit Ursi

17.02.2024 10.05 - 11.05 mit Andrea

24.02.2024 10.05 - 11.05 mit Viviana

Kursbeschreibung: Pilates®

Bei der Pilates-Technik steuern Sie die Muskeln sehr bewusst, langsam und gezielt an, wobei besonders die tiefliegende Muskulatur angesprochen wird. Konzentration ist eine der Grundlagen, auf welche sich Pilates stützt. Dabei werden unter Einbeziehung des Beckenbodens insbesondere die Bauch-, Gesäss- und Rückenmuskulatur gestärkt. Als Ergänzung werden im Pilates entspannende Atemtechniken gelernt, die beim Abschalten helfen.

Möchten Sie Ihre Kraft, Beweglichkeit und deren Umsetzung verbessern?
Fit und vital bis ins hohe Alter bleiben? Dann ist Pilates genau das richtige für Sie.

Das bringt Ihnen Pilates®

  • Eine bessere Haltung, wodurch Sie in der Gesamtausstrahlung locker und anmutig wirken
  • Entspannung im Nacken-Schulterbereich und damit weniger anfällig für Kopfschmerzen
  • Mehr Kraft, insbesondere Ihre Körpermitte wird stärker und ist für die alltäglichen Belastungen fitter
  • Sie werden beweglicher und Ihre Gelenke und Muskeln sind besser vor Verletzungen geschützt
  • Bessere Konzentrationsfähigkeit und Koordinationsvermögen wird verbessert
  • Man erhält einen straffen geschmeidigen Körper, insbesondere einen straffen und festen Bauch

Für wen ist Pilates® geeignet?

Frauen und Männer jeden Alters, die Ihre Haltung verbessern möchten, sich mehr Beweglichkeit und Rumpfkraft wünschen und keine hochakuten Rückenprobleme haben.

Pilates Reformer 10er Kurse

Voraussetzung für diesen Kurs sind bereits gesammelte Erfahrungen mit Pilates mat.
Nächste Kurse:

Anfänger:
06.02.2024 bis 03.04.2024 jeweils Di. 17.30 – 18.30 Uhr mit Tamara
Ausgebucht

Anfänger:
06.02.2024 bis 03.04.2024 jeweils Di. 18.30 – 19.30 Uhr mit Tamara
Ausgebucht

Fortgeschritten:
06.02.2024 bis 03.04.2024 jeweils Di. 19.30 – 20.30 Uhr mit Tamara
Ausgebucht

 

Kosten für 10er Abonnement Reformer

190.00 für Mitglieder
300.00 für Nicht Mitglieder

Jetzt kostenloses Probetraining buchen!

+41 55 220 67 00

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