Pilates®

Verbessern Sie mit Pilates® Ihre Körperhaltung mit der Stärkung von Beckenboden und Rumpfmuskulatur!

Galerie

Kursplan Pilates

Mo 19.30 - 20.30 mit Karin Neu

Di 08.00 - 08.55 mit Tamara

Di 09.00 - 09.55 mit Tamara

Mi 18.30 - 19.30 mit Céline Neu

Do 08.30 - 09.25 mit Andrea

Sa 10.05 - 11.05 mit Team

Lektionsdauer: 60 Min

Pilates Samstag

07.10.2023 10.05 - 11.05 Noemi

14.10.2023 10.05 - 11.05 Claudia

21.10.2023 10.05 - 11.05 Ursi

28.10.2023 10.05 - 11.05 Tamara

Kursbeschreibung: Pilates®

Bei der Pilates-Technik steuern Sie die Muskeln sehr bewusst, langsam und gezielt an, wobei besonders die tiefliegende Muskulatur angesprochen wird. Konzentration ist eine der Grundlagen, auf welche sich Pilates stützt. Dabei werden unter Einbeziehung des Beckenbodens insbesondere die Bauch-, Gesäss- und Rückenmuskulatur gestärkt. Als Ergänzung werden im Pilates entspannende Atemtechniken gelernt, die beim Abschalten helfen.

Athletisches Pilates mit Karin am Montag Abend

«Athletisches Pilates» kräftigt den ganzen Körper und macht Sie beweglicher!

Bei jeder Alltags-Bewegung kommt die Kraft idealerweise aus Ihrer Rumpfmuskulatur Ihrer Körpermitte. Deshalb setzt das Athletische Pilates genau dort an – Die Bewegungen werden von der Mitte aus kräftig weitergeführt. Ziel des Athletischen Pilates ist es jedoch nicht nur die Rumpfmuskulatur zu stärken, sondern den Körper im Allgemeinen stark und widerstandsfähig gegenüber Belastungen zu machen. Auch die Beweglichkeit spielt dabei eine entscheidende Rolle: Wenn wir steiff und unflexibel sind, wird jede Bewegung mühsam, anstrengend und benötigt mehr Energie. Eingebaute Beweglichkeits- und Dehnübungen machen deshalb den Körper geschmeidiger und flexibler, wodurch Sie Ihre Kraft noch besser umsetzten können.

Möchten Sie Ihre Kraft, Beweglichkeit und deren Umsetzung verbessern?
Fit und vital bis ins hohe Alter bleiben? Dann ist Athletisches Pilates genau das richtige für Sie.

Das bringt Ihnen Pilates®

Eine bessere Haltung, wodurch Sie in der Gesamtausstrahlung locker und anmutig wirken
Entspannung im Nacken-Schulterbereich und damit weniger anfällig für Kopfschmerzen
Mehr Kraft, insbesondere Ihre Körpermitte wird stärker und ist für die alltäglichen Belastungen fitter
Sie werden beweglicher und Ihre Gelenke und Muskeln sind besser vor Verletzungen geschützt
Bessere Konzentrationsfähigkeit und Koordinationsvermögen wird verbessert
Man erhält einen straffen geschmeidigen Körper, insbesondere einen straffen und festen Bauch

Für wen ist Pilates® geeignet?

Frauen und Männer jeden Alters, die Ihre Haltung verbessern möchten, sich mehr Beweglichkeit und Rumpfkraft wünschen und keine hochakuten Rückenprobleme haben.