Verbessern Sie mit Pilates® Ihre Körperhaltung mit der Stärkung von Beckenboden und Rumpfmuskulatur!
Di 08.00 - 08.55 mit Tamara
Di 09.00 - 09.55 mit Tamara
Do 08.00 - 08.55 mit Andrea
Do 09.00 - 09.55 mit Andrea
Sa 10.00 - 11.00 mit Team Instruktor
Lektionsdauer: 60 Min
Bei der Pilates-Technik steuern Sie die Muskeln sehr bewusst, langsam und gezielt an, wobei besonders die tiefliegende Muskulatur angesprochen wird. Konzentration ist eine der Grundlagen, auf welche sich Pilates stützt. Dabei werden unter Einbeziehung des Beckenbodens insbesondere die Bauch-, Gesäss- und Rückenmuskulatur gestärkt. Als Ergänzung werden im Pilates entspannende Atemtechniken gelernt, die beim Abschalten helfen.
Frauen und Männer jeden Alters, die Ihre Haltung verbessern möchten, sich mehr Beweglichkeit und Rumpfkraft wünschen und keine hochakuten Rückenprobleme haben.
Voraussetzung für diesen Kurs sind bereits gesammelte Erfahrungen mit Pilates mat.
Aktueller Kurs: 10.11.2020 – 19.01.2021 jeweils Di. 19.30 – 20.30 Uhr mit Rahel
Neuer Kurs ab 26.01.2021
190.00 für Mitglieder
490.00 für Nicht Mitglieder
Oder geben Sie uns Ihren Namen und Telefonnummer an und wir rufen Sie gerne zurück.
Neu = Neuer Kurs
Kurs = Kurs