Gruppenkurse

Pilates®

Verbessern Sie mit Pilates® Ihre Körperhaltung mit der Stärkung von Beckenboden und Rumpfmuskulatur!

Kursplan Pilates

Di 08.00 - 08.55 mit Tamara

Di 09.00 - 09.55 mit Tamara

Mi 19.30 - 20.30 mit Karin

Do 08.00 - 08.55 mit Andrea

Do 09.00 - 09.55 mit Andrea

Sa 10.00 - 11.00 mit Team Instruktor

Lektionsdauer: 60 Min

Samstag Lektionen

02.11.2019 10.00 - 11.00 mit Michelle

09.11.2019 10.00 - 11.00 mit Andrea

16.11.2019 10.00 - 11.00 mit Tamara

23.11.2019 10.00 - 11.00 noch offen

30.11.2019 10.00 - 11.00 mit Claudia

Kursbeschreibung Pilates®

Bei der Pilates-Technik steuern Sie die Muskeln sehr bewusst, langsam und gezielt an, wobei besonders die tiefliegende Muskulatur angesprochen wird. Konzentration ist eine der Grundlagen, auf welche sich Pilates stützt. Dabei werden unter Einbeziehung des Beckenbodens insbesondere die Bauch-, Gesäss- und Rückenmuskulatur gestärkt. Als Ergänzung werden im Pilates entspannende Atemtechniken gelernt, die beim Abschalten helfen.

Das bringt Ihnen Pilates®?

  • Eine bessere Haltung, wodurch Sie in der Gesamtausstrahlung locker und anmutig wirken
  • Entspannung im Nacken-Schulterbereich und damit weniger anfällig für Kopfschmerzen
  • Mehr Kraft, insbesondere Ihre Körpermitte wird stärker und ist für die alltäglichen Belastungen fitter
  • Sie werden beweglicher und Ihre Gelenke und Muskeln sind besser vor Verletzungen geschützt
  • Bessere Konzentrationsfähigkeit

Für wen ist Pilates® geeignet?

Frauen und Männer jeden Alters, die Ihre Haltung verbessern möchten, sich mehr Beweglichkeit und Rumpfkraft wünschen und keine hochakuten Rückenprobleme haben.

Pilates Reformer 10er Kurse

Voraussetzung für diesen Kurs sind bereits gesammelte Erfahrungen mit Pilates mat.
Aktueller Kurs: 03.09.2019 – 12.11.2019 Di. 19.30 – 20.30 Uhr mit Rahel
Nächster Kurs: 19.11.2019 – 04.02.2020 Di. 19.30 – 20.30 Uhr mit Rahel

Kosten für 10er Abonnement Reformer

190.00 für Mitglieder
490.00 für Nicht Mitglieder

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+41 55 220 67 00

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