Pilates®

Verbessern Sie mit Pilates® Ihre Körperhaltung mit der Stärkung von Beckenboden und Rumpfmuskulatur!

Kursplan Pilates

Mo 19.30 - 20.30 mit Karin Neu

Di 08.00 - 08.55 mit Tamara

Di 09.00 - 09.55 mit Tamara

Mi 18.30 - 19.30 mit Céline Neu

Do 09.00 - 09.55 mit Andrea

Sa 10.05 - 11.05 mit Team

Lektionsdauer: 60 Min

Pilates Samstag

05.11.2022 10.05 - 11.05 Andrea

12.11.2022 10.05 - 11.05 Céline

19.11.2022 10.05 - 11.05 Karin

26.11.2022 10.05 - 11.05 Sarah

03.12.2022 10.05 - 11.05 Andrea

10.12.2022 10.05 - 11.05 Claudia

Kursbeschreibung: Pilates®

Bei der Pilates-Technik steuern Sie die Muskeln sehr bewusst, langsam und gezielt an, wobei besonders die tiefliegende Muskulatur angesprochen wird. Konzentration ist eine der Grundlagen, auf welche sich Pilates stützt. Dabei werden unter Einbeziehung des Beckenbodens insbesondere die Bauch-, Gesäss- und Rückenmuskulatur gestärkt. Als Ergänzung werden im Pilates entspannende Atemtechniken gelernt, die beim Abschalten helfen.

Athletisches Pilates mit Karin am Montag Abend

«Athletisches Pilates» kräftigt den ganzen Körper und macht Sie beweglicher!

Bei jeder Alltags-Bewegung kommt die Kraft idealerweise aus Ihrer Rumpfmuskulatur Ihrer Körpermitte. Deshalb setzt das Athletische Pilates genau dort an – Die Bewegungen werden von der Mitte aus kräftig weitergeführt. Ziel des Athletischen Pilates ist es jedoch nicht nur die Rumpfmuskulatur zu stärken, sondern den Körper im Allgemeinen stark und widerstandsfähig gegenüber Belastungen zu machen. Auch die Beweglichkeit spielt dabei eine entscheidende Rolle: Wenn wir steiff und unflexibel sind, wird jede Bewegung mühsam, anstrengend und benötigt mehr Energie. Eingebaute Beweglichkeits- und Dehnübungen machen deshalb den Körper geschmeidiger und flexibler, wodurch Sie Ihre Kraft noch besser umsetzten können.

Möchten Sie Ihre Kraft, Beweglichkeit und deren Umsetzung verbessern?
Fit und vital bis ins hohe Alter bleiben? Dann ist Athletisches Pilates genau das richtige für Sie.

Das bringt Ihnen Pilates®

  • Eine bessere Haltung, wodurch Sie in der Gesamtausstrahlung locker und anmutig wirken
  • Entspannung im Nacken-Schulterbereich und damit weniger anfällig für Kopfschmerzen
  • Mehr Kraft, insbesondere Ihre Körpermitte wird stärker und ist für die alltäglichen Belastungen fitter
  • Sie werden beweglicher und Ihre Gelenke und Muskeln sind besser vor Verletzungen geschützt
  • Bessere Konzentrationsfähigkeit und Koordinationsvermögen wird verbessert
  • Man erhält einen straffen geschmeidigen Körper, insbesondere einen straffen und festen Bauch

Für wen ist Pilates® geeignet?

Frauen und Männer jeden Alters, die Ihre Haltung verbessern möchten, sich mehr Beweglichkeit und Rumpfkraft wünschen und keine hochakuten Rückenprobleme haben.

Pilates Reformer 10er Kurse

Voraussetzung für diesen Kurs sind bereits gesammelte Erfahrungen mit Pilates mat.
Nächste Kurse:

Für Fortgeschrittene:
25.10.2022 jeweils Di. 19.30 – 20.30 Uhr mit Tamara

Für Anfänger:
25.10.2022 jeweils Di. 18.30 – 19.30 Uhr mit Tamara

 

 

Kosten für 10er Abonnement Reformer

190.00 für Mitglieder
300.00 für Nicht Mitglieder

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+41 55 220 67 00

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