Pilates®

Verbessern Sie mit Pilates® Ihre Körperhaltung mit der Stärkung von Beckenboden und Rumpfmuskulatur!

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Kursplan Pilates

Di 08.00 - 08.55 mit Tamara

Di 09.00 - 09.55 mit Tamara

Do 08.00 - 08.55 mit Andrea

Do 09.00 - 09.55 mit Andrea

Sa 10.00 - 11.00 mit Team Instruktor

Lektionsdauer: 60 Min

Kursbeschreibung Pilates®

Bei der Pilates-Technik steuern Sie die Muskeln sehr bewusst, langsam und gezielt an, wobei besonders die tiefliegende Muskulatur angesprochen wird. Konzentration ist eine der Grundlagen, auf welche sich Pilates stützt. Dabei werden unter Einbeziehung des Beckenbodens insbesondere die Bauch-, Gesäss- und Rückenmuskulatur gestärkt. Als Ergänzung werden im Pilates entspannende Atemtechniken gelernt, die beim Abschalten helfen.

Das bringt Ihnen Pilates®?

Eine bessere Haltung, wodurch Sie in der Gesamtausstrahlung locker und anmutig wirken
Entspannung im Nacken-Schulterbereich und damit weniger anfällig für Kopfschmerzen
Mehr Kraft, insbesondere Ihre Körpermitte wird stärker und ist für die alltäglichen Belastungen fitter
Sie werden beweglicher und Ihre Gelenke und Muskeln sind besser vor Verletzungen geschützt
Bessere Konzentrationsfähigkeit und Koordinationsvermögen wird verbessert
Man erhält einen straffen geschmeidigen Körper, insbesondere einen straffen und festen Bauch

Für wen ist Pilates® geeignet?

Frauen und Männer jeden Alters, die Ihre Haltung verbessern möchten, sich mehr Beweglichkeit und Rumpfkraft wünschen und keine hochakuten Rückenprobleme haben.

Pilates Reformer 10er Kurse

Voraussetzung für diesen Kurs sind bereits gesammelte Erfahrungen mit Pilates mat.
Aktueller Kurs: 14.01.2020 – 07.04.2020 Di. 19.30 – 20.30 Uhr mit Rahel