Bodypump®

Machen Sie sich stark mit dem weltweit beliebtesten Langhantel-Training, dem Bodypump von Les Miles.

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Kursplan Bodypump®

Do 18.30 - 19.30 mit Rosi Livestream

Lektionsdauer: 60 Min

Sonntag Lektionen

Kursbeschreibung Bodypump®

Zu mitreissender Musik und unter Einsatz einer Langhantel mit frei wählbaren Gewichten trainieren Sie beim Bodypump mit hoher Wiederholungszahl Ihre Kraftausdauer. Die hohe Wiederholungszahl sorgt dafür, dass Ihr Herz-Kreislaufsystem angeregt wird und Sie schlanke, definierte Muskeln bekommen und keine dicken Muskelpakete. Man spricht dabei vom sogenannten REP EFFECT™, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und geringer Gewichtsbelastung. Die Bodypumplektion beinhaltet 10 Tracks für Beine, Brust, Rücken, Trizeps, Bizeps, Gesäss, Schultern, Bauch plus Aufwärmen und Dehnen. Die Musik und Choreographie beim Bodypump wechselt alle drei Monate.

Was bringt Ihnen Bodypump®?

Mehr Kraft und definierte, schlanke Muskeln
Höhere Knochendichte. Die perfekte Vorsorge vor Osteoporose
Stabilere Gelenke - die ideale Verletzungsprophylaxe für Ihren Alltag
Ihr Herz-Kreislaufsystem wird angeregt und Sie verbrennen massenweise Kalorien

Für wen ist Bodypump® geeignet?

Personen jeden Alters, die Ihre Kraftausdauer verbessern möchten, die eine Alternative oder Abwechslung zum klassischen Krafttraining suchen und keine akuten Gelenk- oder Rückenprobleme haben. Die Bodypump-Lektionen richten sich ebenso an Einsteiger wie an fortgeschrittene Teilnehmer, da sich die Intensität durch die frei wählbaren Gewichtsscheiben selber steuern lässt.