Dancess

Effektiv und ganzheitlich trainieren und dabei gar nicht das Gefühl haben, im Training zu sein? Das ist Dancess. Dancess ist ein tänzerisches Cardio-Workout, das deine Koordination, deine Gehirnleistung, deine Haltung und Anmut stärkt.

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Kursplan Dancess

Mo 18.30 - 19.30 mit Nicole

Fr 10.00 - 11.00 mit Nicole

Lektionsdauer: 60 Min

Kursbeschreibung Dancess

Dancess ist die Fusion aus Tanz und Cardio Workout. Diese Kombination ist eine der vielseitigsten und effektivsten Trainingsmethoden, wenn es darum geht, nicht nur den Körper, sondern auch die Seele und das Hirn fit zu halten. Dancess ist das abwechslungsreichste Dance Fitness Programm, weil es vier sehr unterschiedliche Styles integriert! Jeder Style bringt dir andere Trainingseffekte und Vorteile. So oder so bekommst du eine bessere Haltung und setzt damit deine Figur ins richtige Licht. Du straffst zudem deine Silhouette, verbesserst deine Ausdauer und Beweglichkeit und stärkst dein Selfempowerment von innen nach aussen.
Worauf wartest du also noch – let’s shake!
Übrigens: Nicole ist die Entwicklerin von Dancess. Sie ist seit 25 Jahren als Body-Mind-Soul Fitness Presenter erfolgreich. Ihr Bewegungskonzept „Dancess“ wird in Deutschland, der Schweiz und in Österreich nach ihren Choreographien unterrichtet.

Tanzstile
Bodywork / Hip-Hop & Urban dance / Ballett, Jazz, Modern

Das bringt dir Dancess

Du verbesserst deine Haltung und Bewegungsqualität
Du stärkst dein Herzkreislaufsystem und deine Mobilität & Flexibilität
Du kannst deinen Kopf „leeren“ und beflügelst deine Lebensfreude
Du steigerst dein Durchhaltevermögen und deine Ausdauer
Du machst Braingym - Tanzen ist das beste Gehirn- & damit Antiaging-Training (gemäss dem aktuellen Stand der Neurowissenschaften)

Für wen ist Dancess geeignet?

Personen jeden Alters, die Ihre geistige Fitness in kürzester Zeit verbessern möchten, die eine Alternative oder Abwechslung zum klassischen Ausdauertraining suchen oder einfach mit Spass trainieren und rundum fit bleiben wollen: körperlich, mental und emotional. Die Dancess-Lektionen richten sich ebenso an Einsteiger wie an fortgeschrittene Teilnehmer, da sich die Intensität durch verschiedene Choreographie-Levels anpassen lässt.