Yoga

Verbessern Sie mit Yoga Kraft und Beweglichkeit sowie Ihre Balance, um den Anforderungen des Alltags standzuhalten!

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Kursplan Yoga

Mi 18.30 - 19.30 mit Katharina Livestream

Fr 09.30 - 10.30 mit Christa Livestream

Lektionsdauer: 60 Min

Samstag und Feiertage

Kursbeschreibung Yoga

Mit Yoga können Sie wunderbar entspannen und dabei effektiv Kraft und Beweglichkeit fördern! Konzentriert führen Sie die verschiedenen Kraft- und Dehnübungen aus. Fliessend und mit einer synchronen Atmung wechseln Sie dabei von einer Yogaposition in die nächste und stärken und entspannen sich in einem. Yoga ist fordernd, doch der fliessende, ruhige Ablauf mit der langen Schlussentspannung wirkt sehr ausgleichend auf Körper, Geist und Seele.

Kursbeschreibung Power Yoga

Eine anspruchsvolle Trainingsform, die auf harmonische Art und Weise einen Ausgleich für Körper, Geist und Seele schafft. Yoga Techniken werden unter gleichzeitiger Ausübung der Atmung durch harmonische Übergänge zu einem erholsamen und zugleich anspruchsvollen Workout verbunden.

Das bringt Ihnen Yoga

Mehr Kraft, insbesondere Ihr Rücken wird stärker und ist für die alltäglichen Belastungen fitter
Sie werden beweglicher und Ihre Gelenke und Muskeln sind besser vor Verletzungen geschützt
Mentale Stärke, Sie fühlen sich ausgeglichener und sind nervlich belastbarer
Sie steigern Ihr Selbstvertrauen

Für wen ist Yoga geeignet?

Yoga ist für jeden durchschnittlich gesunden Menschen geeignet. Es gibt keine Altersbegrenzung nach oben oder nach unten, denn die Übungen werden altersgerecht bzw. spezifisch für die jeweilige Zielgruppe ausgewählt. Bei Yoga ist wie bei jeder anderen körperlichen Betätigungen Achtsamkeit geboten. Hin spüren, was einem gut tut und was weniger, vorsichtig sein mit dem, was gerade herausfordernd ist und die eigenen Grenzen stets achten und respektieren.