Yoga

Verbessern Sie mit Yoga Kraft und Beweglichkeit sowie Ihre Balance, um den Anforderungen des Alltags standzuhalten!

Galerie

Kursplan Yoga

Mo 07.55 - 08.55 mit Katja

Di 18.30 - 19.30 mit Manuela

Mi 08.00 - 09.15 mit Katja Neu

Mi 18.30 - 19.30 mit Katharina

Do 14.00 - 15.00 mit Silvie

Fr 08.00 - 09.15 mit Christa Neu

Sa 09.00 - 10.00 mit Team

Lektionsdauer: 60 Min

Samstag und Feiertage

02.12.2023 09.00 - 10.00 Ursi

09.12.2023 09.00 - 10.00 Manuela

16.12.2023 09.00 - 10.00 Andrea

23.12.2023 09.00 - 10.00 Katja

30.12.2023 09.00 - 10.00 Manuela

Kursbeschreibung Yoga

Mit Yoga können Sie wunderbar entspannen und dabei effektiv Kraft und Beweglichkeit fördern! Konzentriert führen Sie die verschiedenen Kraft- und Dehnübungen aus. Fliessend und mit einer synchronen Atmung wechseln Sie dabei von einer Yogaposition in die nächste und stärken und entspannen sich in einem. Yoga ist fordernd, doch der fliessende, ruhige Ablauf mit der langen Schlussentspannung wirkt sehr ausgleichend auf Körper, Geist und Seele.

Kursbeschreibung Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil der grösstenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die Lektion startet mit einer Atemübung und endet mit einer kurzen aber sehr effektiven Meditation. Die Posen (Asanas) werden mehrere Minuten gehalten. Durch das lange Halten entspannen die Muskeln, das Bindegewebe und die Bänder. Die Dehnung wirkt tief bis zu den Faszien. Meridiane in den oberflächlichen Faszien werden stimuliert. Blockaden werden beseitigt und die Energie kann wieder fliessen.
Die sanfte Yogapraxis berührt gleichermassen auf körperlicher, emotionaler und psychischer Ebene.

Kursbeschreibung Power Yoga

Eine anspruchsvolle Trainingsform, die auf harmonische Art und Weise einen Ausgleich für Körper, Geist und Seele schafft. Yoga Techniken werden unter gleichzeitiger Ausübung der Atmung durch harmonische Übergänge zu einem erholsamen und zugleich anspruchsvollen Workout verbunden.

Das bringt Ihnen Yoga

Mehr Kraft, insbesondere Ihr Rücken wird stärker und ist für die alltäglichen Belastungen fitter
Sie werden beweglicher und Ihre Gelenke und Muskeln sind besser vor Verletzungen geschützt
Mentale Stärke, Sie fühlen sich ausgeglichener und sind nervlich belastbarer
Sie steigern Ihr Selbstvertrauen

Für wen ist Yoga geeignet?

Yoga ist für jeden durchschnittlich gesunden Menschen geeignet. Es gibt keine Altersbegrenzung nach oben oder nach unten, denn die Übungen werden altersgerecht bzw. spezifisch für die jeweilige Zielgruppe ausgewählt. Bei Yoga ist wie bei jeder anderen körperlichen Betätigungen Achtsamkeit geboten. Hin spüren, was einem gut tut und was weniger, vorsichtig sein mit dem, was gerade herausfordernd ist und die eigenen Grenzen stets achten und respektieren.