Das Beckenboden Gruppentraining wird durch die Physiotherapie angeboten und ist für alle Personen geeignet, die ihren Beckenboden aktivieren, stärken und präventiv gegen Beckenbodenschwäche vorgehen wollen. Der Beckenboden wird selten als "Muskelgruppe" wahrgenommen, zu wenig beachtet und kaum gezielt trainiert. Dabei hilft ein starker Beckenboden Rücken- schmerzen zu lindern, die Körperhaltung zu verbessern und auch Inkontinenz zu verhindern! Im 10-teiligen Kurs lernen Sie durch gezielte Übungen und Theorie-Einheiten Ihren Beckenboden wahrzunehmen, ihn einerseits zu kräftigen aber auch zu entspannen und ihn im Alltag richtig einzusetzen.
Lektionsdauer: 45 Min
Dieser Kurs ist für alle Personen geeignet, die auf Entdeckung ihrer versteckten inneren Kraft gehen wollen. Ganz egal ob Sie gegen eine Beckenbodenschwäche, Haltungsproblematik oder Rückenschmerzen vorgehen möchten.
Unser Ziel ist es Sie mit Ihrem Beckenboden vertraut zu machen. Sie lernen durch gezielte Übungen und Theorie Einheiten Ihren Beckenboden wahrzunehmen, zu kräftigen sowie zu entspannen und im Alltag oder Training zu integrieren.
Was bringt Ihnen der Basis Kurs?
Für wen ist der Basis Kurs geeignet?
Voraussetzungen: Keine
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die eine Vertiefung und Erweiterung der Übungen sowie eine gezielte Stärkung und Flexibilität des Beckenbodens erreichen wollen.In diesem 10-teiligen Kurs werden verschiedene fortgeschrittene Techniken und Übungen anwendet, um die Kontrolle, Kraft und Ausdauer des Beckenbodens weiter zu verbessern. Es wird auf die Integration des Beckenbodens in alltägliche Bewegungen und spezifische Sportarten eingegangen, um eine optimale Funktionalität und Leistungsfähigkeit zu erreichen.
Der Kurs umfasst:
Bitte beachten Sie, dass Vorkenntnisse im Bereich des Beckenbodentrainings erforderlich sind, um an diesem fortgeschrittenen Kurs teilzunehmen. Bei Unsicherheiten oder Fragen zu Ihrer Eignung für den Kurs empfehlen wir Ihnen, sich vorab mit uns in Verbindung zu setzen.
Voraussetzungen: Abgeschlossener Grundkurs AuraPelvis oder Rückbildungskurs
10 Einheiten: CHF 300
Je nach Krankenkasse werden die Kursgebühren von der Zusatzversicherung übernommen.
Physiotherapeutin BSc
«Als Physiotherapeutin stelle ich immer wieder fest, dass der Beckenboden bei meinen Patienten eine stark unterschätzte Muskelgruppe ist. Sie haben vielleicht schon davon gehört aber wissen oftmals nicht, wie sie ihn wahrnehmen und kräftigen können. Ein «stabiler» Beckenboden spielt im Rahmen der Gesundheit eine zentrale Rolle. Durch fachkompetente Beratung lernen Sie in diesem Kurs ihren Beckenboden besser kennen und mit gezielten Übungen Beschwerden zu lindern oder vorzubeugen.»
Physiotherapeutin BSc
„Als Physiotherapeutin bin ich fast täglich mit Problemen und Diagnosen konfrontiert, die mit einem starken Beckenboden vermindert oder gar verhindert werden könnten. Aus diesem Grund liegt mir die Prävention stark am Herzen. Dieser Kurs kann von Personen besucht werden, die bereits Beckenbodenprobleme haben aber auch von jenen die vorbeugend etwas dafür machen wollen.“
Oder geben Sie uns Ihren Namen und Telefonnummer an und wir rufen Sie gerne zurück.
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