Meditation & Entspannung
Finden Sie Zugang zu ihrem inneren Ruhepol, Tiefenentspannung und Erholung auf körperlicher, geistiger, emotionaler und seelischer Ebene.
Meditation & Entspannung
Do 09.30 - 10.30 mit Eliane
Lektionsdauer: 60 Min
Kursbeschreibung: Meditation & Entspannung
Diese 60-minütige Lektion ist ganz Ihrem Selbst und dem Zugang zum inneren Ruhepol gewidmet, wo sich tiefste Entspannung und Erholung ausbreiten wird. Das Herzstück der Stunde bildet die yogische Tiefenentspannungstechnik «Yoga Nidra», bei welcher sich der Körper in einem wohligen, liegenden und bewegungslosen Zustand befindet, während das Bewusstsein auf körperlicher, geistiger, emotionaler und seelischer Ebene seine tiefgehenden Wirkungen entfaltet. Die Stunde wird mit meditativen Elementen ergänzt, die Ihrem Herzen und der Seele Gutes tun.
Was bringt Ihnen Meditation & Entspannung
- Regeneration – Meditation wirkt entspannend und ausgleichend auf Körper, Geist und Seele. Alleine die halbe Stunde Yoga Nidra entspricht bei regelmässiger Praktik der Erholung von bis zu vier Stunden Schlaf.
- Gesundheit und Wohlbefinden – Das endokrine System, was unseren hormonellen Haushalt steuert, ist direkt vom vegetativen Nervensystem abhängig und wird durch die Entspannung positiv beeinflusst. Dies steigert die Immunabwehrbereitschaft. Zudem können sich Beschwerden des Bewegungsapparates durch die Senkung des Muskeltonus positiv verändern.
- Schlafqualität – Durch das regelmässige Praktizieren der Tiefenentspannung lernt der Körper einen neuen Umgang mit dem Schlaf. Das Ein- und Durchschlafverhalten harmonisiert sich.
- Ruhe und Gelassenheit – In dieser Meditationseinheit wird die Flexibilität bei der Wahrnehmung von Empfindungen geschult, was im Alltag wertvolle Gelassenheit und innere Ruhe schenkt. Da die eigenen Reserven aufgeladen werden, erhöhen sich die mentale und emotionale Belastbarkeit.
- Selbstwahrnehmung – In dieser Lektion begegnen Sie Ihrem Wesenskern und das bei jeder Praktik von Neuem!
Für wen ist die Meditation & Entspannungs geeignet?
In dieser Lektion sind alle herzlich willkommen, die sich Ruhe, Entspannung und Erholung wünschen. Die Lektion beinhaltet keine spezifischen Körperübungen, welche physische Anforderungen mit sich bringen würden und wird mehrheitlich liegend und sitzend abgehalten. Falls eine psychische Diagnose vorliegt, darf die Teilnahme mit der Kursleitung abgesprochen werden.
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