Gruppenkurse

SPINNING®

Verbessern Sie mit SPINNING® Ihre Ausdauer und verbrennen dabei eine Unmenge an Kalorien!

Kursplan Spinning

Mo 19.30 - 20.30 mit Rosi

Di 12.15 - 13.15 mit Michelle

Do 09.00 - 09.55 mit Rosi Neu

So 10.00 - 10.55 mit Team Instruktor Neu

Lektionsdauer: 55 Min

Sonntag Lektionen

13.10.2019 10.00 - 11.00 mit Jmran

20.10.2019 10.00 - 11.00 mit Rosi

27.10.2019 10.00 - 11.00 mit Jmran

03.11.2019 10.00 - 11.00 mit Melanie

10.11.2019 10.00 - 11.00 mit Patrick

17.11.2019 10.00 - 11.00 noch offen

24.11.2019 10.00 - 14.00 Spinning Marathon (nur mit Anmedlung)

Info SPINNING Marathon 24. Nov. 2019

SPINNING Marathon 24. Nov. 2019

Kursbeschreibung Spinning®

Spinning® ist ein Gruppentraining auf einem stationären Bike, bei welchem Sie den Schwierigkeitsgrad selber einstellen. Sie radeln sitzend oder stehend zu mitreissender Musik in wechselnden Intensitäten und Tempos. Die Musik ist beim Spinning der massgebliche Motor, denn sie gibt mit dem Tempo an, ob am Berge oder in der Ebene gefahren wird. Der Eindruck von Flachland entsteht durch geringen Widerstand, während dessen Erhöhung die Anstrengung einer Bergstrecke vermittelt. Mit Spinning wird letztlich immer eine realistische Radfahrsituation auf der Strasse simuliert.

Was bringt Ihnen Spinning®?

  • Steigerung der Ausdauerleistung
  • Durch hohen Kalorienverbrauch, können überflüssige Gewichte reduziert werden
  • Beinkraft wird aufgebaut und Oberschenkel und Po werden gestrafft
  • Sie fühlen sich energiegeladen und stark
  • Sie „leeren“ Ihren Kopf und bekommen einen klaren Geist

Für wen ist Spinning® geeignet?

Frauen und Männer jeden Alters und jeder Fitnessstufe, die ihre Ausdauer verbessern oder z. Bsp. über den Winter hindurch halten möchten, sich mehr Kraft in den Beinen wünschen, gerne Velofahren und keine akuten Gelenk- und Rückenprobleme haben. Die Spinning®-Lektionen richten sich ebenso an Einsteiger wie an trainierte Sportler, da der Schwierigkeitsgrad mittels verstellbaren Widerstands selber gewählt werden kann.

Es stehen Ihnen Indoor Schwinn – Bikes zur Verfügung.

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+41 55 220 67 00

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