Meditation in Rapperswil

“Bewegung begleitet mich seit meiner Kindheit. Verschiedene Sportarten führten mich später ins Fitnessstudio. Sport hat mir Selbstwirksamkeit beigebracht und gibt mir einen mentalen Ausgleich zum Alltag.”

“Krafttraining im Studio, Wandern und Ski fahren. Ich finde aber an allen Bewegungsformen viel Freude.”

“Zuhören, Ziele verstehen und die individuelle Ausgangslage berücksichtigen. Mir ist ein holistischer Ansatz wichtig, denn manchmal geht es um mehr als nur Bewegungsförderung.”

“Musik mit viel Bass, von Rock über Rap bis zu Techno.”

“⁠Schon im Kindesalter war ich kaum zu bremsen. Als selbst meine Eltern mir nicht mehr nachkamen, stellten sie mich auf die rote Bahn. Dort entdeckte ich meine erste Leidenschaft: Leichtathletik mit Fokus auf Sprint.”

“Ich mag einen bunten Mix! Strenges Krafttraining bildet dabei immer die Basis, kombiniert mit sportlichen Aktivitäten gemeinsam mit Familie und Freunden - je nach Saison Beachvolleyball am See oder Snowboarden im frischen Pulverschnee.”

“Ich lege grossen Wert darauf, Menschen dort abzuholen, wo sie gerade stehen - ohne Druck, ohne Vergleiche. Das Training soll stärken, nicht nur körperlich, sondern auch mental.”

“Tatsächlich höre ich keine Musik mehr - für viele ein kleiner Schock. Die Ruhe hilft mir, ganz bei mir zu sein, mich auf meinen Atem zu konzentrieren und jede Bewegung bewusst wahrzunehmen.”

“Schon als Kind war ich sehr bewegungsaktiv, in Ski-, Velo- und Turnverein. Zusätzlich joggte, wanderte und ritt ich. Bewegung war stets Ausgleich, um Energie loszuwerden und den Kopf zu lüften.”

“Am meisten Freude bereiten mir Sportarten in der Natur wie Wandern, Skifahren, Joggen, Mountainbiken, Leichtathletik und Reiten. Krafttraining ergänzt dies als wichtiger Ausgleich zu ausdauerorientierten Sportarten.”

“Ich betrachte jeden Menschen individuell. Unterschiedliche Ziele und Voraussetzungen erfordern sorgfältige Anamnese, persönliche Beratung und einen angepassten Trainingsplan. Vertrauen, Offenheit und Wertschätzung sind für mich die Basis erfolgreichen Trainings.”

“Je nach Trainingseinheit höre ich unterschiedliche Musik. Ich habe keinen festen Stil, sondern wähle, was zur Einheit passt, motiviert und mir Energie gibt.”

“Ich bin als Sohn eines Kampfkunstlehrers aufgewachsen und durch meine familiäre Vorgeschichte praktisch immer in Trainingsräumen gewesen. Bewegung war von Anfang an ein selbstverständlicher Teil meines Alltags.”

“Grundsätzlich jede Art von Training, solange Freude an Weiterentwicklung spürbar ist und das Training Sinn ergibt. Je nach Phase kann das Kraft- oder Ausdauertraining, Kampfsport oder auch Teamsport sein.”

“Mir ist wichtig, dass Training alltagsnah ist und Raum schafft, um sich zu erden und gesund zu bleiben. Menschen sollen sich unabhängig vom Niveau wohl und verstanden fühlen, damit Bewegung langfristig Lebensqualität bringt.”

“Das hängt vom Training ab: Rock, Pop oder Blues genauso wie elektronische, kraftvolle Musik an intensiven Tagen. Bei lockeren oder ausdauernden Einheiten eher ruhig. Insgesamt vielseitig und stilübergreifend.”