Gruppenkurse

HIT – high intensiv training

(HIT) High intensiv training macht schneller, kurbelt die Fettverbrennung an und formt die Muskeln.

Kursplan HIT

Fr 12.15 - 12.45 mit Fitness Team

Lektionsdauer: 30 Min

Kursbeschreibung HIT – high intensiv training

High intensiv training (HIT) ist eine sehr effektive Methode, das Krafttraining und Konditionstraining zu verbessern. Dabei absolviert man an verschiedenen Stationen in einer vorgegebenen Reihenfolge unterschiedliche Übungen. Und zwar ohne nennenswerte Pausen. Nach Ablauf des Zirkels, beginnt die nächste Runde. Ziel ist es, in einer Runde alle großen Muskelgruppen zu trainieren. Die Idee: Jede Übung trainiert andere Muskeln. So können sich die zuvor geforderten Muskeln bei der nächsten Übung erholen.

Im Sommer findet das Training outdoor auf unserer Dachterrasse statt.

Was bringt Ihnen HIT – high intensiv training?

  • Eine hochgradig effektive Form das Krafttraining zu absolvieren
  • Ist abwechslungsreich, steigert Kraft und Ausdauer, verbessert die Koordination und Beweglichkeit und trainiert den ganzen Körper
  • Das Herz-Kreislauf-System fordern und damit auch den Kalorienverbrauch durch die fehlenden Erholungspausen zwischen den Übungen steigern
  • Ideal zum Abnehmen
  • Verbessert erheblich die Kraftausdauer

Für wen ist HIT geeignet?

Personen jeden Alters, die Ihre Kraftausdauer verbessern möchten, die eine Alternative oder Abwechslung zum klassischen Krafttraining suchen und keine akuten Gelenk- und Rückenprobleme haben. Die HIT-Lektionen richten sich ebenso an Einsteiger wie an fortgeschrittene Teilnehmer die in kurzer Zeit möglichst Intensiv und effektiv trainieren möchten.

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