Gruppenkurse

Cantienica®

CANTIENICA®: Anatomisch fundiertes Trainingskonzept. Der Körper wird schnell und nachhaltig geformt. Die einzelnen Positionen kräftigen die skeletthaltende Tiefenmuskulatur und sorgen für eine optimale Aufspannung. Im Zentrum steht der Beckenboden als Stabilisator für alle Körperregionen.

Kursplan Cantienica®

Mo 09.00 - 09.55 mit Daniela

Mo 10.00 - 11.00 mit Daniela SF

Di 08.00 - 09.00 mit Petra

Mi 09.00 - 09.55 mit Lisa

Mi 10.00 - 11.00 mit Lisa SF

Do 12.15 - 13.15 mit Daniela SF

Fr 08.00 - 08.55 mit Petra

Fr 09.00 - 10.00 mit Petra SF

Sa 10.00 - 11.00 mit Team Instruktor SF

Lektionsdauer: 60 Min

Samstag Lektionen

08.06.2019 10.00 - 11.00 mit Britta

15.06.2019 10.00 - 11.00 mit Petra

22.06.2019 10.00 - 11.00 mit Petra

29.06.2019 10.00 - 11.00 mit Britta

Kursbeschreibung Cantienica

Die CANTIENICA®-Methode für Körperform & Haltung erinnert Ihren Körper wieder an seine natürlichen Haltungs- und Bewegungsmuster. Ihr Skelett wird optimal so aus- und aufgerichtet, dass alle Gelenke sich jederzeit (schmerz-) frei bewegen können. Diese Aufrichtung vernetzt und kräftigt Ihre Muskulatur spürbar und sichtbar, von innen nach aussen. CANTIENICA®-Training weist Ihnen den Weg zu dieser neuen, eigentlich ja altbekannten Haltung: aufrecht, stabil, geschmeidig und kraftvoll. Das CANTIENICA®-Beckenbodentraining bearbeitet die inneren Schichten der Abschlussmuskulatur des Torsos und vernetzt die Muskeln der Hüften, des Bauches und des Rückens. Sorgfältig nach den präzisen Anleitungen ausgeführt, können die Übungen sofort schmerzfrei machen. Das ist die beste Motivation, um mit Selbstdisziplin alte krankmachende Gewohnheiten abzulegen und sich neue Bewegungsabläufe für ein gutes Körpergefühl anzueignen.

Was bringt Ihnen Cantienica®?

  • Mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensenergie
  • Ausstrahlung und Selbstbewusstsein
  • Koordination und Schönheit
  • Beschwerden werden gelindert oder geheilt
  • Wirkt bei Fehlhaltungen aller Art: Skoliose, Hohlkreuz, Rundrücken, Beckenschiefstand, O-Beine, X-Beine u .v. m.
  • Folgen von Fehlhaltung und Muskelschwäche: Arthrose, Osteoporose, Gelenkbeschwerden, Verspannungen, Schmerzen
  • Wirkt vorbeugend bei Beckenbodenproblematiken wie Organsenkungen, Prolaps, Unterleibsschmerzen, Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur
  • Wirkt bei Inkontinenz (Blase, Darm), Hämorrhoiden, Prostatavergrösserung
  • Verbesserung von Fußdeformationen, Hallux valgus
  • Minderung von Kopfschmerzen, Migräne bis hin zu Depressionen

Für wen ist Cantienica® geeignet?

Die Methode eignet sich für Menschen jeden Alters. Sie bestimmen selber über das Tempo und den Rhythmus. In kleinen Gruppen trainieren Anfänger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer unter individueller Betreuung. Die Methode bringt schnell sichtbare, spürbare und messbare Resultate, sowie mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensenergie. Sie gewinnen Vertrauen in Ihre Körperintelligenz, gewinnen Ausstrahlung und Selbstbewusstsein – unabhängig von Alter, Größe und Gewicht. Sie erreichen ein Gefühl für Bewegungsökonomie, Koordination und Schönheit durch den “vivatomisch” richtigen Gebrauch Ihres Körpers.

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