Bewusst ATMEN

Dieser Kurs trainiert die Voraussetzungen, damit die natürliche (Heil-) Kraft der ATMUNG, wieder neu entdeckt werden kann. Kursteilnehmende üben den für die Gesundheit wirkungsvollsten Atemweg, öffnen die Atemräume, stärken die Atemmuskulatur und üben die Zellatmung zur Energiegewinnung. Doch eine bewusste Atmung kann noch mehr: Nämlich dabei helfen, das Körper und Geist - im Alltag oft weit voneinander getrennt - wieder näher zusammenkommen.

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Bewusst ATMEN

Di 08.45 - 09.30 mit Stefan ab 18.02.2025

Sa 09.15 - 10.00 mit Stefan ab 22.02.2025

Lektionsdauer: 40 Min

Kursbeschreibung

Dieser Kurs trainiert stehend, liegend und im sitzen, alle Voraussetzungen, damit die natürliche (Heil-) Kraft der ATMUNG, wieder neu entdeckt, installiert und genutzt werden kann. Kursteilnehmende lernen den für die Gesundheit wirkungsvollsten Atemweg kennen, öffnen – und weiten ihre Atemräume, üben die 3-Phasen-Atmung und lernen die wichtigsten Atemtechniken inklusive den Vorteil der „bewegten Atmung“ kennen. Sie stärken die Atemmuskulatur und kennen die herausragende Bedeutung der Zellatmung zur Energiegewinnung und Sauerstoffversorgung. Der Unterschied zwischen Hochfrequenz- und Niedrigfrequenzatmung wird samt Vor- und Nachteil klar. Für dauerhafte Beschwerden werden nützliche Atem-TECHNIKEN und für temporäre Störungen hilfreiche Atem-ÜBUNGEN eingeübt. So erhalten die Kursteilnehmenden ein ebenso praktisches wie nützliches Atmungsrepertoire für den Alltag.
Doch „Bewusste ATMUNG“ vermag noch mehr. Die Methode hilft, das Körper und Geist, im Alltag oft weit voneinander getrennt, wieder näher zusammen finden. Mittels angeleiteter „ATEM-Meditation“ und „Bewegter ATMUNG“ gelingt es, das Entspannung, Wohlbefinden und Vitalität nicht nur neu wahrgenommen wird – sondern der Atem als eine äusserst hilfreiche und völlig natürliche Brücke zu tief greifenden (Selbst-) Heilungsprozessen neu entdeckt und wirksam erfahren wird.

Was bringt Ihnen der Kurs "Bewusst ATMEN"?

Sie korrigieren Atem-Fehlfunktionen
Sie aktivieren und stärken Ihre Atemmuskulatur
Sie befreien und öffnen Ihre Atemwege
Ihr Stoffwechsel wird angeregt und die Körperentgiftung wird effektiver
Sie steigern Ihre Sauerstoffversorgung wesentlich
Sie stärken gezielt Ihre Organfunktion und Ihr Immunsystem
Ihr Wahrnehmungs- und Konzentrationsniveau steigt
Ihre Stimmung hellt auf; Sie können Sorgen und Leid besser tragen
Ihre innere Ruhe und Ihre geistige Klarheit nehmen zu
Sie begegnen Ihren physischen und psychischen Belastungen gelassener

Vollatmung - Atmen in die Atemräume

Thoraxatmung - Brustkorb befreien

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an Interessierte, die über ihren ATEM selber aktiv Einfluss auf Ihre Gesundheit, Beschwerden und Alltagsenergie nehmen wollen. Es sind keine thematischen oder körperlichen Voraussetzungen nötig. Weil die Lektionen abwechselnd stehend, liegend oder auch sitzend durchgeführt werden, sollte der Wechsel in diese Körperpositionen selbständig möglich sein. Bei Unsicherheiten, aufgrund Akut-Störungen, chronischen Erkrankungen oder temporärer Ruheverordnung während postoperativer Nachsorge, o.ä., dürfen Sie sich gerne direkt mit dem Kursleiter absprechen: Stefan Jenny, 078 790 49 45 oder E-Mail: Stefan@Kenshiri.ch

Beachten sie, das der Kurs kein Ersatz anstelle einer ärztlichen Diagnose oder Konsultation bei anhaltenden Atembeschwerden ist.